Praktisch

Kan ik zelf weten waar ik sta met mijn gezondheid?

Ben ik misschien al goed bezig, of kan het beter?

Via een online vragenlijst kom je te weten wat goed zit en wat eventueel beter kan. Daarna krijg je een persoonlijk plan om gezondheidsproblemen te voorkomen of aan te pakken. Indien je jezelf inlogt, kom je ook te weten welke activiteiten in jouw buurt zijn die je kunnen helpen bij het uitvoeren van je plan.

Heb je een afspraak voor een check-up bij onze verpleegkundige? Dan raden we je aan om deze vragenlijst op voorhand in te vullen. Op het einde van de vragenlijst kan je namelijk één van de artsen als zorgverlener aanduiden, dan komen je gegevens ook in het medisch dossier bij ons terecht . Zo beschikken we over nog meer informatie om goed over jouw gezondheid te waken.

Bewegen is belangrijk, zowel voor je fysieke-  als voor je mentale gezondheid. Hoeveel moet je nu bewegen per dag? Klik hier voor meer info over de bewegingsdriehoek.

Vind je het moeilijk om hiermee zelf aan de slag te gaan, vraag dan een verwijsbrief aan je huisarts. Dokter Tom of Dokter Jessy kan je doorsturen naar een beweegcoach om samen met jou een beweegplan op te maken. Voor meer informatie over ‘bewegen op verwijzing’, klik hier

Beate is de beweegcoach op verwijzing van onze praktijk, zij is elke 1ste donderdagvoormiddag aanwezig in de praktijk naast die van Tinne, de verpleegster. Lees er hier meer over.

Hoe we ons mentaal voelen, heeft een weerslag op ons fysiek- en emotioneel welzijn en omgekeerd, omdat we ons fysiek niet lekker voelen, kan dat invloed hebben op ons mentaal welzijn. Soms zit je er wel eens helemaal “door”. Voel je je emotioneel uitgeput, moe, zit je zit niet goed in je vel, heb je het idee dat je hier zelf niet uit kunt komen of heb je gewoon nood aan een gesprek? Dan kan je altijd bij de huisarts terecht, eventueel kunnen zij je doorverwijzen.

tips voor zelfzorg:

• Praat over je gevoelens: Het kan opluchten om met iemand te praten over hoe je je voelt. Dit kan een vriend, familielid of therapeut zijn.  (ik zoek een psycholoog/therapeut/coach)
• Doe dingen waar je van houdt: Maak tijd vrij voor activiteiten die je leuk vindt, zoals hobby’s, sporten of tijd doorbrengen met vrienden.  
• Leer omgaan met stress: Stress kan je slecht doen voelen, dus het is belangrijk om manieren te vinden om ermee om te gaan. Meditatie, ademhalingsoefeningen en yoga zijn enkele manieren om stress te verminderen.  (thuisarts.nl: ontspannen)
• Verzorg jezelf: Neem de tijd om voor jezelf te zorgen door bijvoorbeeld een warm bad te nemen, een boek te lezen of een gezichtsmasker aan te brengen.  
• Zorg voor voldoende slaap: Slaap is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Probeer voldoende uren te slapen en een slaaproutine te creëren.  (link thuisarts.nl)
• Wees vriendelijk voor jezelf: Praat tegen jezelf zoals je tegen een goede vriend zou praten. Wees niet te hard voor jezelf en geef jezelf de ruimte om fouten te maken.  

meer info:

de geluksdriehoek (een website over zelfzorg)

Een evenwichtige voeding houdt vooral in dat je je bewust bent wat je eet én welke voedingsstoffen deze bevatten.

Voor meer informatie in verband met goede voedingskeuze, verwijzen we graag naar volgende websites:

• Voedingsdriehoek: www.gezond­leven.­be/­themas/voeding
• Nutriscore: www.health.belgium.­be/nl/de-nutri-score-0
• https://www.voedingscentrum.nl/­nl.aspx

Klik hier voor meer informatie over cholesterol en gezonde voeding. 

Met gezonde gewoontes, bedoelen we dat af en toe zondigen natuurlijk moet kunnen. Maar met sommige gewoontes kunnen we beter niet beginnen of indien reeds gestart, raden we aan om hier proberen mee te stoppen, bv. roken. Je huisarts kan je hier mee in begeleiden, praat erover. 

Er bestaan ook vele websites waar je informatie en hulp kan vinden:

• Stoppen met roken: www.tabakstop.be
• Alcohol, drugs, medicatie: www.druglijn.be/tips-en-advies/controle-over-je-gebruik/hulp
• Slaapproblemen: thuisarts.nl/­slaapproblemen

Ondertussen weten we dat een gezonde levensstijl de kans op het ontwikkelen van kanker kan verminderen. Maar we moeten daarin duidelijk beseffen dat zelfs met een gezonde levensstijl, je geen garantie hebt op een ziektevrij bestaan. Enkel de kans op het ontwikkelen van kanker wordt kleiner.

Van de vele kankers die er bestaan, zijn er maar 3 kankers, die we voortijdig kunnen opsporen, vooraleer er sprake is van effectief kanker. Het gaat hier over:

• Baarmoederhalskanker
• Darmkanker
• Borstkanker

Jammer genoeg zijn er bij alle screeningsonderzoeken zowel voordelen als nadelen aan verbonden. Voor meer informatie kijk op www.bevolkingsonderzoek.be/nl/screenen/voor-en-nadelen of bespreek dit met je arts.

De resultaten van deze onderzoeken of wanneer je de volgende uitnodiging zult ontvangen kan je raadplegen op je eigen gezondheidspagina

Zit je met een klacht, maak je je ergens ongerust over, maak dan een afspraak met je huisarts om dit verder te bespreken.

De huisartsen werken met beluurtjes. We vragen om deze zoveel mogelijk te gebruiken, om de consultatie zo min mogelijk te storen: 03 312 18 63 – Klik hier om de beluurtjes te raadplegen.

• Voor administratieve zaken kan je best contact opnemen met onze secretaresse Hilde.

Keuzetoets nummer 1.

• Tijdens het beluurtje kan je de artsen bereiken voor niet dringende adviezen of het bespreken van resultaten.

Keuzetoets nummer 2.

De dokter is ook bereikbaar per mail.

Let wel, een vraag via mail is nooit dringend en kan niet meteen beantwoord worden.

Hou er rekening mee dat indien je mail medische informatie bevat, deze informatie door onbekenden altijd getraceerd kan worden.

Klik hier om een contactformulier te versturen.

Dit is een beveiligd patiëntenportaal waarop jouw huisarts op jouw vraag documenten kan plaatsen. 
Zelf kan je niet via deze weg met je zorgverlener communiceren, maar omgekeerd wel. Jouw huisarts kan hier laboresultaten op plaatsen, zodra ze beschikbaar zijn. Het verschil met de overheidsportalen, is dat wij als arts hier wel de mogelijkheid hebben om persoonlijke informatie aan toe te voegen. De huisarts kan hier bijvoorbeeld ook verwijsbrieven of aanvragen voor medische beeldvorming op plaatsen. We promoten deze manier van werken, vermits privacy hierop gegarandeerd is en wij rechtstreeks vanuit jouw medisch dossier kunnen werken. Daarnaast ontvang je altijd automatisch in uw mailbox een bericht wanneer een zorgverlener een bericht op jouw Helena account heeft gezet.
Ga naar Helena.

(initiatiefnemer federale overheid en bundelt de overige patiëntenportalen)

Ga naar MyHealthviewer.
Deze website bundelt uw medicatieschema, vaccinatieschema en bevat ook een gezondheidssamenvatting. Op deze website is alle informatie terug te vinden die op Vitalink verschijnt. Vitalink is een systeem waarmee huisartsen, thuisverpleegkundigen en apothekers digitale gegevens over hun patiënten eenvoudig en veilig met elkaar kunnen delen.