Slaapmedicatie, zoals benzodiazepinen en zogenaamde Z-drugs (denk aan zolpidem of zopiclone), kunnen op korte termijn goed werken om je slaap te bevorderen. Echter, we raden langdurig gebruik steeds vaker af. Waarom? Omdat de effectiviteit na een tijdje kan afnemen en de risico’s toenemen. Je kunt dan overdag last krijgen van sufheid, geheugenproblemen ervaren en zelfs tot wel 4 keer meer kans hebben om te vallen.
Overweeg je om te minderen of te stoppen? Zo pak je het aan!
Als je erover denkt om minder slaapmedicatie te nemen of er helemaal mee te stoppen, dan is het belangrijk om dit zorgvuldig te doen. Hieronder vind je enkele stappen en tips:
- Informeren is de eerste stap:Lees je goed in. De website van Thuisarts biedt waardevolle informatie over stoppen met slaappillen: thuisarts.nl/slecht-slapen/ik-wil-stoppen-met-slaappillen thuisarts.nl.
- Geleidelijk afbouwen:Het is cruciaal om de dosis stap voor stap te verlagen. Neem de medicatie nooit om de dag; dit werkt niet effectief en kan onaangename ontwenningsverschijnselen veroorzaken.
- Betrek ons als jouw huisarts:Vraag ons om een lagere dosis voor te schrijven. We begeleiden je graag en stellen samen een persoonlijk afbouwschema op dat perfect bij jouw situatie past.
- Omgaan met tijdelijke ongemakken:Tussen dag 4 en 7 na een dosisverlaging is het normaal dat klachten zoals slaapproblemen of onrust tijdelijk wat toenemen. Dit hoort bij het proces en trekt meestal vanzelf weer weg. Probeer deze periode te overbruggen met ontspanningstechnieken of door een rustgevende slaaproutine aan te houden.
- Neem contact met ons op:Heb je vragen of wil je graag overleggen? Aarzel niet en neem gerust contact met ons op. We staan klaar om je verder te helpen.
Gratis begeleiding door je apotheker: wist je dat?
Er bestaat een officieel, door het RIZIV terugbetaald, afbouwprogramma! Je apotheker kan speciaal voor jou capsules bereiden met een steeds iets lagere dosis. Zowel de bereidingen als de begeleiding door je apotheker zijn volledig gratis. Je betaalt alleen de kosten van je medicatie, die bovendien bij elke stap afnemen. Vraag ernaar bij je volgende consultatie!